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出现视物模糊等症状；医生：玩游戏应适度，牢记“3个20”
“空气里好像有水波纹，瞅啥都模糊，眼睛怎么了？”最近，“羊了个羊”小游戏走红网络，年轻女子小刘也开始试玩，从晚间一直玩到次日凌晨。未料，她的眼睛出现了干涩、发红、视物模糊等症状，让她担心不已。对此，医生表示，熬夜玩游戏时间过久，可导致眼疲劳和眼损伤，市民应注意用眼卫生，当心眼睛“凉了个凉”。
玩半宿游戏致视物模糊
姑娘小刘家住大连市中山区老虎滩，今年24岁。近日，一款名为“羊了个羊”的小游戏走红网络，这款游戏看似简单，但是想要通关难度不低。9月21日晚10点半，小刘躺在床上拿手机刷朋友圈，发现有不少人在玩这款游戏。小刘忍不住开始试玩，没想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨2点，小刘感觉困了，她才关掉了游戏。她打算去一趟卫生间再回来睡觉，可刚打开灯，就感觉不对劲。
“空气里好像有水波纹一样，还有发暗的斑块……”小刘眨了几下眼睛，视物模糊的情况仍然存在，并且还伴有眼睛干涩、发红等症状。眼睛到底是咋了？这可把她吓了一跳。她连忙找出眼药水滴了进去，之后开始闭目休息。22日上午，小刘起床后，视物模糊的症状虽然得到缓解，但眼睛仍然发酸、干涩。“跟风玩个网红游戏，把眼睛给玩‘凉’了……以后可真得注意了。”在微信朋友圈里，小刘以自嘲的口吻发了一条消息。幸好，经过充分休息后，目前她的眼睛已经没有了不适感。
当心眼睛“凉了个凉”
大连市第三人民医院角膜及干眼专科负责人、主任医师董贺告诉记者，熬夜玩手机时间过久会打破人体生物钟的平衡，导致激素分泌紊乱，进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。同时，眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼的频率减少，原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足够的润滑，长此以往会加剧眼疲劳，出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状，同时会伴有眼损伤。另外，手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。
董贺建议，市民尽量不要熬夜玩游戏，眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。要牢记“3个20”，即每看20分钟，要远眺20英尺（约6米）处至少20秒钟（如果条件允许建议休息10分钟），可以简单快速地让眼睛放松。在晚间，手机屏幕亮度要调低，室内不要关灯，屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩，可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷（蒸汽眼罩）等方式改善症状。如果症状严重，应及时到医院治疗。
长时间熬夜玩游戏，除了影响眼睛，还会带来其它健康问题。例如，免疫力下降、记忆力下降、诱发心脏疾病、肠胃功能变弱、关节及韧带损伤、肤质变差等等。董贺提醒，玩游戏可以放松心情，但一定要适度。
半岛晨报、39度视频 首席记者满文飞
