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明天（10月8日）15时22分将迎来“寒露”节气。随着寒露的到来，秋天的凉意渐渐加深。从中医的角度来说，这个节气防冻防燥防悲是关键，具体该怎么做呢。
寒露时节，北半球阳光照射角度明显倾斜，地面接收的阳光热量显著减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。老话说“白露身不露，寒露脚不露”，脚部受冻，身体抵抗力容易下降。头颈部位受凉，容易引起有肺部症状的感冒，肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病，而秋季正是养肺的黄金期。
江苏省中西医结合医院老年科副主任中医师赵娟说，秋天最多见就是梨子，大家都知道梨子是润肺的，但是生吃有点偏凉，有的脾胃虚弱的人寒凉的人，不太适应吃秋天梨子，可以水煮，可以连着梨子皮一起煮，对咳嗽化痰有好处的，也可以少加一些陈皮，调和脾胃的，怕过于寒凉可以加点生姜。
寒露一到，保暖很重要，入秋后外出可以戴顶帽子，防止头部受凉，也可以穿一件马夹和护膝，护住腰腹部和关节，睡前可以用热水泡脚，让足部气血顺畅，预防寒气侵袭。除了防冻之外，做好防燥和防悲也同样关键。
赵娟说，很多女性到秋天肃杀的季节以后，会出现情致方面低落的感觉，包括生活压力大的时候低落的情绪特别明显，女性多半阴虚血虚为主，我们可以调一些养血养阴的药物或食材，可以加点百合薏仁、百合莲子可以清新宁心安神，调情致也可以做到。随着寒露的到来，除了注意保暖，还要适当加强锻炼，合理安排好日常的起居生活。
（《零距离》记者/秦禾东 编辑/汪泽）
