北京时间2022年12月4日20:09，“神舟十四号”载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，21:01，航天员陈冬、刘洋、蔡旭哲全部完成出舱。12月5日凌晨3名航天员乘坐任务飞机抵达北京，随即转入后恢复阶段，首先进入隔离恢复期，进行全面的医学检查和健康评估，并安排休养。那么，航天员（任务返回）后恢复阶段是一个怎样的过程？将经历多长时间？
空间站阶段航天员乘组返回后恢复工作主要围绕身体调理、心理调适、营养保障、体质恢复等四个方面，分隔离恢复、疗养恢复和恢复观察等三个阶段开展。
隔离恢复
(资料图片仅供参考)
每次执行完任务，航天员乘组抵京即转入为期约1个月（3到4个星期）的隔离恢复阶段，首先进行全面的医学检查和健康评估，并安排休养。本阶段将借助平衡功能与核心功能锻炼、水中运动、中医调理等综合康复措施，将航天员体液指标、前庭-平衡功能及立位耐力、心肺功能等指标恢复至飞行前水平。以“神十三”乘组为例，该乘组于2022年4月16日进入隔离恢复阶段，至5月15日已完成本阶段的恢复工作。
疗养恢复
本阶段为期约1个月（20至30天）。航天员将入住天气好、空气好的疗养院，在继续恢复健康的同时逐渐增加活动量，重点针对航天员肌肉和骨骼恢复情况实施个体化康复理疗，以使航天员肌肉力量、耐力以及骨密度得到恢复。
恢复观察
本阶段为期约3个月。通过恢复观察阶段的恢复工作，将航天员各项生理参数恢复到飞行前的状态。待完成任务返回后恢复健康评估总结后，航天员将转入正常训练工作。
总体而言，航天员的后恢复阶段为航天员安排了约6个月的恢复时间，同时也会视航天员的恢复情况适当减少时间。同时，航天员身体状态的恢复需要坚持“循序渐进”的原则，状态和恢复过程要长期跟踪，动态跟踪、维护和观察工作要持续至少1年时间。
出差半年，恢复半年，做一名航天员没那么容易，每一个阶段都是挑战，致敬每一位航天员以及支持航天员工作的航天员系统工作人员。
作者：大白高国
