【资料图】
题记：初跑者和老跑者的一个区别在于，一个跑完步身疲力尽，一个跑完步意犹未尽，所以跑步的时间越久，我们的跑步能力也大多数情况下会提升，对于跑步的感觉也会有所不同，也更会分配体能。而跑圈基本上存在这样一个规律，那就是对于能力强并且跑步久的人总是深信不疑，总认为她们说的很多关于跑步的都是正确的。其实不然，反倒是这当中的一批人会误导别人，比如我们经常提到的过量跑步的事情，总会被自欺欺人的美化成跑步上瘾。
跑步上瘾，听起来就跟“武痴”一样，对一件事情达到了痴迷的程度，所以怎么看这都是跑者的自我肯定，起码可以证明自己坚持的要比别人更好，毕竟跑步的精髓就是坚持，凡是能够坚持跑步的人水平也不会差很多。跑步上瘾的感觉就是一天不跑身体都难受，和强迫症的感觉差不多，所以不知不觉中我们的跑步就过量了。跑步过量没有具体的数量，就是在受伤和身体能够恢复的范围外就是了，因此也是因人而异的，但跑步过量一定是对身体有坏处的。
要想在上瘾和跑量之间达到一个平衡，这是一件比较难的事情，但跑者要清楚一点，那就是跑步上瘾绝对不是跑步过量的理由，越是上瘾越是需要克制。我就曾遇到过有普通跑者月跑量达到1000多公里，有60多岁的大叔一天一个半马，这样的跑步强度其实和专业跑者比也是有过之而无不及。所以专业跑者通常情况下也是一身的伤病，不过好在人家跑步能够拿名次，拿奖金，这也是她们跑步的初衷，但很显然这不是我们普通跑者的初衷。
对于普通跑者来说，能够一个月跑到200公里，就已经很不错了，毕竟任何人都不可能把工作以外的时间全部投入到跑步当中，除非你是退休大爷，也不用带孙子，那么利用跑步去消磨时光倒是一个不错的选择。我们虽然对跑步上瘾的人表示钦佩，但不代表支持跑者那么做，跑步上瘾虽然比跑步半途而废强的多，但我们要保证自己不受伤的话实在是有难度，而跑步一旦受伤，尤其是膝盖周围的伤痛，有些可是不可逆的，会一直陪伴着我们，即便我们休息了很久，希望大家都能够健康跑步。
