身边的朋友亲人基本阳过一遍，病毒在我们体内作乱，发烧、感冒、咳嗽等症状不断……闯过一关又一关后，我们终于走在转阴康复的路上。
转阴后就能放飞自我了吗？当然不能。
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其实，转阴后咳嗽是一个“打扫”战场的过程。清除体内自然代谢死亡的细胞，修复气道，大概会持续14天左右。感染新冠后，身体好像发生了一场“战争”，免疫系统为了我们的健康一直在和病毒作战。转阴之后，身体仍然需要大量营养来保证免疫系统的能量供给。
道理说这么多，那到底该吃点啥呢？
答案就是优质蛋白+碳水，蛋白质参与完成免疫细胞的更新、修复，好钢要使在刀刃上；当你发烧了、难受了，消耗肯定是增加的，只有补充碳水，有了能量才能有力气打怪。所以，止咳平喘、容易消化的肉类炖汤搭配主食就成为了首选。
另外，现在正是一年中最寒冷的时候，中医里还有个养生原则叫“春夏养阳，秋冬养阴”。因为冬季气候寒冷干燥，所以燥邪依旧存在，而身体为了御寒需要更多热量，我们就更喜欢吃些肥甘厚味，这些肥甘厚味会生热，耗伤人体津液，所以，在冬季养阴生津以润燥同样重要。这样才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。
今天为大家推荐的是太子参无花果脊骨汤，里面用到的麦冬、太子参、无花果对于养阴润肺，清心除烦，益胃生津，健脾开胃，解毒消肿都是很有帮助的。
尤其是无花果药食兼用，除了煲汤，当咽喉肿痛、干咳无痰时，可以用鲜果1~2个，蜜枣2个，隔水炖烂吃，每日服1~2次。
太子参无花果脊骨汤-食材
麦冬5g、太子参5g、无花果干5个、猪脊骨250g
做法
1、猪脊骨汆水、撇浮沫，然后捞出备用；猪脊骨能够补脾气、润肠胃、生津液、养血健骨，并且猪肉性凉，不会让人上火。
2、麦冬、太子参、无花果稍微清洗一下。
3、所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开转小火煲1.5小时。
4、出锅前加少许食盐调味即可。
嗓子经常干燥，咳嗽不断，
还容易上火的朋友，
不如在家煮碗汤喝，润润嗓吧~
