中老年人，尤其有慢性疾病的人，如果阳了，一定要关注这5个指标，尤其是最后1个至关重要。如果家里没有血压仪怎么办？今天教大家一个简单的判断是否缺氧的方法。
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一、呼吸频次
健康成人1分钟呼吸一般在12-20次，有的人稍快，有的人稍慢。人在发烧以后，呼吸会加快的，要比平时呼吸快三四次，但如果您阳了后，呼吸更快了，那么需要引起重视，必要时及时就诊。
二、心率
健康人休息时心率一般在50-90之间，有的人快，有的人会慢一点；发烧后心率都会快起来，如果比平时快的太多，或者超过100次/分，那么一定要关注自己的病情。尤其是有明确心绞痛、心肌梗死、心脏支架、心脏搭桥、心脏衰竭的人，一般我们建议心率在60次/分左右；阳了心率太快，容易诱发心肌缺血诱发心衰，所以这些人心率快了，要尽快想办法联系医生，除了控制新冠的症状外，必要时在医生指导下加点控制心率的药物，把心率降下来，以免引起心脏危险。
三、血压
老年人，尤其是有高血压的、心脏病的、脑梗死的这部分人更应该监测自己的血压；因为血压很调皮，平时没有疾病它都会波动；这阳了后，更容易波动；波动了我们就得去管，因为如果血压短期升高厉害，会增加脑梗死脑出血心脏病的风险。所以阳了后记得抽空测测血压，如果血压高的较多，要在医生指导下调整降压药，以免因为高血压引起心脑血管疾病突发。
四、血糖
有糖尿病的人，不管多大年纪，在阳了后都应该测测血糖，看看血糖是否有波动，如果波动大，也应该想办法去干预，以免因为血糖异常引起高血糖或低血糖危险。
五、血氧
这几天大家也看了一些报道，一些老年人，不太敏感，即使缺氧了，他自己也不觉得，结果到后来发生严重的肺感染和缺氧，甚至住进监护室，甚至危及了生命。
一般健康人血氧在99-100%，即使低一般也不低于95%；如果血氧夹提示血氧低于90%那就说明缺氧了，那是需要及时就诊的。
但并不是每家每户都整个血氧仪，一般来说有慢肺部疾病的人，什么：肺气肿、慢阻肺、间质性肺炎、支气管哮喘、肺功能障碍这部分人群，或者本身有心衰的人或脑中风后的人，或超高龄的人，这部分人搞一个血氧仪有必要。
对于没有严重基础疾病的普通人群来说，监测血氧饱和度意义不大，不需要跟风。
如果没有血氧仪，怎么办？
1、 看症状，出现严重的胸闷、呼吸急促、呼吸困难或者活动后气喘很厉害，已经高度提示人体存在低氧血症。那就及时就诊，不用看血氧！
2、有的人症状不典型，如果能正常活动，那么可以走路或爬楼梯，能够不停歇连续走200米以上，或不用停留直接上三楼的人，一般心肺功能通常不会太差。
总之，中老年人，尤其有慢性疾病的人，在家要关注自己的呼吸频次、血压、血糖、心率、血氧等指标。
如有不适，线下就诊！
