自从感染习惯之后，很快出现典型症状，反复发烧、头晕头痛、嗓子含刀片、肌肉酸痛等等，这些症状一周内都会消失，只有咳嗽的症状会持续很久，如果没有其他的不适症状，就属于正常恢复阶段，如果伴随着胸闷、气短，就需要医院观察治疗。
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阳康之后，明显感觉容易困乏、非常累，稍微干点家务就感觉浑身疲倦，明明已经阳康了，为什么会出现这种情况呢？到底应该怎样缓解？
转阴以后确实很累
身体困乏、疲倦，这些都是新冠病毒最明显的长期症状之一，还没有完成以往工作量的一半，身体就感觉到从未有过的疲倦，这是因为在初步感染阶段，消耗了大量能量，食欲不佳导致营养摄入不足，病毒感染期间对心肌功能造成的损害，导致机体功能不足有很大的关系。
哪些人感觉累
受到病毒感染之后，出现的症状越严重，身体感觉越累，就需要更长时间的恢复。小编总结以下几种比较容易累的人群：
没有接种疫苗的
有基础病因的
女性体质较差的
长期吸烟的
重度肥胖人群
年龄大的人群
怎样缓解病毒感染造成的累
恢复阶段感觉累是正常现象，大家不必过多担心，为了缓解疲劳感，大家可以这样：
做好每周生活规划，保持稍慢节奏
优先重要的工作，不着急的工作可以适当延期完成
如果感觉累了，及时休息，可以把每天的工作分阶段完成，避免劳累过度
平时可以选择轻度锻炼，如果持续一段时间，没有感觉不适感，再适当增加运动量
尽管已经阳转阴，想要恢复到健康状态，仍需要一段时间，阳康之后应该选择那些美食呢？下面就来一起看一下吧。
一、羊肉
推荐食谱：【砂锅羊肉】
准备食材：羊肉、葱、姜、八角、香叶
制作步骤：
羊排用清水清洗干净，把羊肉上面的油汁撕下来，清洗完沥干水分。
放在案板上，把五花切下来，将羊排剁下来，剁成小块，把肉切成小方块，全部切好后放进碗中备用。
生姜切成薄片，大葱斜刀切成片，切好后放在碗中备用。
把羊肉凉水下入锅中，放入刚才切好的姜，蒜片，加入少量料酒去腥，开大火煮开，把羊肉焯一下水，用勺子把血沫全部捞出来。
捞干净后关火，捞出来放进温水里，清洗干净，洗好后控干水分放在碗中备用。
锅中加入少量食用油，先把葱姜片倒下去炒香，炒至葱姜表面微微发黄，用漏勺把葱姜捞出来不要，放入少量花椒，开小火翻炒，放入姜蒜继续翻炒。
把羊肉倒下去，炒干羊肉水分，从锅边淋入米酒，再放八角，香叶，桂皮，继续翻炒出香味，加入一勺老抽，快速翻炒均匀，激发出香味，加一点辣椒，炒出辣椒香味。
往里面加入清水末过羊肉，大火煮开后撇去上面浮沫，盖上盖子小火炖30分钟。
时间到打开盖子，羊肉已经熟了，调味加入适量盐，蚝油，用勺子翻动一下，倒进砂锅，扣上盖子用小火煮开，再炖煮10分钟。
时间到羊肉炖至软烂，汤汁浓稠，关火出锅，撒上香菜，就可以开吃了，美味的羊肉火锅就做好了，天冷做上一锅暖胃又暖心。
总结：
初步感染阶段，消耗了大量能量，食欲不佳导致营养摄入不足，病毒感染期间对心肌功能造成的损害，导致机体功能不足有很大的关系，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
