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小提醒
吃肉推荐：蒸或煮，温度低，不太能产生有毒物质，反而能减少食物中的维生素流失。少做大排、红烧肉、红烧鸡腿，可以：把肉切片或丝滑炒或爆炒，但是记住：需要先挂糊上浆，既增加口感，又减少营养素丢失，如果做汤，既要喝汤，更要吃肉。最后再啰嗦一句：控油、控盐、控糖。每人每天摄入：食盐不超过6克、烹调油控制在25~30克、糖不超过50克，25克以下最好。
猪肉哪里最好吃，每个人都有不同的看法。猪肉虽然好吃，但如果用煎、炸、烤等方式烹调，不仅可能产生致癌物，还会有热量超标的风险，偶尔尝下就行，不建议多吃。少油、少盐的烹调方式和猪肉更配哟！
